まずはダイエットの公式の当てはめてみましょう - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

朝と晩体重差

回答数: 3件

筋肉痛と体重

回答数: 1件

MIROの飲むタイミング

回答数: 2件

閲覧数順 2016年12月08日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

まずはダイエットの公式の当てはめてみましょう

2014/02/11 17:27

はじめまして。
モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ご質問ありがとうございます。

どんなダイエットでも
体重(体脂肪)を減らすには
[消費カロリー>摂取カロリー]になっているがが問題です。

食べたいものの誘惑という経験からも
食事を決めてしまうダイエットは難しいと
言えるでしょう。

今回は[消費カロリーを増やす]ことを
優先させてみてはいかがでしょうか?

基礎代謝が増え、消費カロリー自体が上がれば
週1回程度の食べたいものを適量であれば

問題ないでしょう。
3分で出来るエクササイズをご紹介します。
ご参考にしてみてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

応援しています。
頑張ってください。

モデル
摂取カロリー
ダイエット
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

オーガニック食品の使用でダイエットへは繋がるのでしょうか?

美容・ファッション ダイエット 2013/04/18 14:37

色々なダイエットに挑戦していますが、なかなかうまくいきません。

バナナ・りんごダイエット、糖質制限など試みましたが、結局食べたいものの誘惑に惹かれて挫折し… [続きを読む]

専門家プロファイルさん

このQ&Aの回答

ダイエットについて 加藤 和子(料理講師) 2013/04/19 10:46

このQ&Aに類似したQ&A

年内に➖5キロ、体脂肪率➖8% kuroneko94さん  2014-09-15 09:35 回答1件
ダイエット中の食事 korokoro2000さん  2015-05-19 09:07 回答2件
痩せられない めい華さん  2014-10-17 19:03 回答2件
新たなダイエット計画 kuroneko94さん  2014-05-17 23:55 回答3件
生理と体重 ぽろちさん  2014-04-21 22:16 回答4件