免疫力低下に伴う症状遷延か？体を温め食生活改善＋漢方併用も

１か月前に腎盂腎炎にかかった後も悪寒や腰痛、下腹部痛など胃腸症状、微熱、全身倦怠感に見舞われており、また先日の別のご質問を拝見すると、腎盂腎炎と前後して風邪や蓄膿症の症状にも悩まされていたご様子で、さぞ大変かと存じます。

このような短い期間に、尿路系の感染症と呼吸器系の感染症を相次いで発症したことを考えると、かなり疲労が溜まっていたか、免疫力や代謝が低下していたのではないかと推測されます。２～３か月前のご体調はいかがだったでしょうか。

腎盂腎炎が一応治った後も微熱や倦怠感などの症状に悩まされているということは、そのような疲労感や免疫力の低下が未だに続いていることを示唆しています。たとえ検査で異常がなくとも、漢方でいう「未病」もしくは「太陰病」の状況がありそうです。

悪寒は熱によるというよりも、体の深部が冷えていることによると考えられます。また倦怠感は低体温や栄養バランスの乱れの存在などを示唆します。腹痛などの腹部症状は胃腸の機能障害、腰痛は骨盤周りの血行障害などが可能性として挙げられます。

検査で目立った感染症の所見がなく、むしろ病後の体調不良の要素が強いのだとすると、もはや抗生剤や解熱剤などの強い薬を飲むのではなく、体をケアするような治療もしくは健康法、生活上の工夫が求められます。

漢方薬の分野では、倦怠感が強い場合には体を温めて気を補う補中益気湯、体の冷えや腰痛がひどい場合には自律神経やホルモンのバランスを整える加味逍遥散、腹部症状が強いようなら腸内環境を整える大建中湯などが良いでしょう。

食事はどうでしょうか。免疫力を低下させ体調を崩す食生活としては、甘いものや炭水化物に偏り野菜が不足した食事などが挙げられます。野菜や果物、海藻類、キノコ類、豆類などをたくさん食べ、肉や魚も適度に食べましょう。またご飯は玄米がお勧めです。

身体を芯から温める方法としては、３９℃前後の温めの湯に半身浴でゆったりと浸かること、４３度前後の湯で手湯、足湯をすること、岩盤浴やラドン浴などがお勧めです。またストレスにならない程度の適度な運動をすることも大切です。

一方でストレスとの付き合い方も大切です。ストレスを抱え込むと免疫力が低下し様々な体調不良が長引きやすくなります。上記の運動を含め、体も心も解き放たれるようなストレスの発散法を、ぜひ見つけて下さい。