あなたなら立ち直れますよ

　たか0503さん、初めまして。辛いお気持ちをお察しいたします。
さて、いろいろとお医者さんから言われ、何かと努力をされたようですね。また、薬に頼らず、この状況から抜け出そうともがいているみたいですね。あなたは、とても頑張り屋さんです。自分はお医者さんでは無いので、医学的なお話はできませんが、今まで生活してきた経験でお話してみたいと思います。
　私は、胃がんの手術をしました。もう２０年前ですが、胃を全摘、胆のう、ひ臓もとってしまい、すい臓の一部もとってしまいました。未だに後遺症が続いています。でも、今は健康そのもので、人一倍元気です。手術後、毎日の生活の中に笑いを取り入れ、無理やりにでも笑うことを心がけました。また、傷口が良くなった頃から、体を鍛えることに努力しました。最近では、クライミングやサイクリング、また低い山を登ったりもしています。

　今あなたは、心理療法に切り替え頑張っているようですね。
私の経験からしますと、今あなたは、心と体のバランスが崩れてしまっているかと思います。あなたが取り入れている心理療法に加え、スポーツジム等に通うことをお勧めいたします。腰痛があるとのことですので、最初は無理をしない軽いものから入ることが必要ですね。ジムにはコーチがいると思います。その方と相談しながら、長く継続できるコースを選ぶと良いと思います。大事なことは、頑張りすぎないことです。ご自分の体調に合わせ、その日のメニューをこなすことが大事です。

　私も、大きな病気をしたために、骨粗鬆症や貧血、逆流が後遺症としてあります。
それらの後遺症と仲良く暮らすことを心がけています。

あなたの場合、まだまだお若いですので、努力することで回復に向かうことができます。あまり焦らないことです。長い時間をかけて、どちらかというと、今あなたが抱えている悩み事と仲良く暮らすこと、またその悩み事を隠さず表に出すことに努力してください。
　何年か先、快復した喜びのお声を聞くことを楽しみにしております。