いくら寝ても眠い！何をしたいか計画的な行動を！

既に藤本さんがお答えされているように体内時計が狂っています。
そのような生活をされたら誰でも眠いです。

根本的な改善は毎日何をするかスケジュールを決めることです。
夜型か昼型かがあるでしょう。

ゆりしゃんは、１７歳で寝る時間は１７時や２２時です。
普通の女性なら夜１２時前か深夜１時前後では？
朝早く起きて何をされているのでしょうか？

就職でバイト生活なのか高校生で学校に行くのかわかりませんが
１週間の行動予定を大まかに決めて時間スケジュールは
２～３日前に決めたらどうでしょうか？

朝起きて勉強なのか体を動かして散歩なのか
ＰＣするのか何でもいいですが体を動かして朝日を浴びれば
脳が朝だと認識します。

社会人になると勤務があり出社や帰社があり職場でも時間ごとの
ルーチンワークがあります。それでも会議になると眠くなりますし
昼食後の２～３時は無性に眠くなります。１５分前後寝ると効率良く全然違います

睡眠の深さが浅いとか無呼吸症候群とかは日中の眠気は凄いです。
私は、アイフォンとかで日々の時間スケージュールを決めており
時間が来る前にベルが知らせてくれます。

何をするかは楽しみがあるスケジュールが必要ですね。
毎朝、コーヒーショップで一番おいしいコーヒーを飲みブログやＨＰの構想を練っています
たまには時間を忘れ温泉でのんびりしています。

私は、いつも朝２時前後に寝てそれまでは、自宅のパソコンで殆ど仕事をしており
朝は７時ごろ起きています。５時間の睡眠です。

それでも喫茶店まで片道３０分往復で１時間歩いています。唯一の運動です
殆ど昼寝しませんが何処でも寝れます。寝むくなれば昼寝を１５分します
メリハリつけて生活や青春を楽しんで下さい