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熟睡するためには……

2007/08/11 11:16

こんにちは、マイコさん。 睡眠専門の医師、坪田聡です。 【問い合わせ】の方でもお答えしましたが、こちらにも転載しておきます。

金縛りに加えて、寝つきが悪い、朝早くに目が覚める、熟睡できない、日中の強い眠気に襲われるなど、睡眠がかなり障害されているようですね。 仕事に支障も出て、辛いですね。

12歳からの金縛りは別として、現在の睡眠障害や慢性蕁麻疹、うつ病はストレスが原因と思います。 そして、それぞれが影響しあって、マイナスのスパイラルに陥ってしまっているようです。

この状態を抜け出す為にまず大事なことは、心療内科の主治医とよく相談をして、必要な薬をしっかりと飲むことです。 時間がかかるかもしれませんが、必ず効果が出てきます。

さらに、ストレスの元を解決・解消する必要があります。 こちらはカウンセリングで、認知行動療法などを受けることをお勧めします。 金縛りにも、認知行動療法は有効です。

よろしければ、私のサイトもご参照ください。
http://profile.allabout.co.jp/pf/tsubota-satoru/service

不明の点がありましたら、いつでもご連絡ください。

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この回答の相談

熟睡できない

心と体・医療健康 心の病気・カウンセリング 2007/08/07 15:09

はじめまして、私は28歳になるOLです。
安心して眠ることができなくなったきっかけは、生まれて初めて金縛りにあった12歳の頃です。それから15年以上、毎日のように金縛りと付き合っていますが、ひどい時は1日に5、6回… [続きを読む]

マイコさん (東京都/28歳/女性)

このQ&Aの回答

よく眠れない 茅野 分(医師(精神科)) 2007/08/09 19:17

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