少しづつ、体とおつきあいをしてみませんか？

ナシロさま。

アルジュナヨーガ研修会　渡辺昧比です。
体が硬くなったというお悩みですね。

子供のころは、たいてい体が柔らかいものです。
大人になるにつれて、筋肉が硬く、関節をスムースに動かす体液も減少、体が硬くなる傾向はあります。
でも、ナシロさんはまだ２０歳。少し早すぎる感じがします。

膝については、実際に拝見しないとわかりませんが、膝が曲がっているというよりもむしろ、ひざの裏の筋肉が縮んでいると推察します。
立つ、座る、どちらでもいいですから、息を吐きながらゆっくりと体を前に倒し、少し保ってみてください。初めはかなり痛いので、耐えられる範囲で行います。
その後、仰向けになって休んでください。
慣れたら保つ時間を増やします。
少しづつ、体とおつきあいをする。これだけでも、効果はあるでしょう。

近くにヨーガ教室があれば、もっと効果が期待できますね。
私どもでは、実践用のヨーガＤＶＤを造っています。
（ＨＰを参考に。http://arjuna-yoga.com/）
間もなく、ネットでのヨーガレッスンも始めます。

他に、体重を考えると食べ物を始め、生活全般を見直すことも大切です。
バランスのとれた食生活、規則正しい生活は、毎日のことなので、早々厳密には難しいものですが、できる範囲で調整することは重要です。
少しづつでも、できることから始めませんか？
効果は徐々に出てくると思います。

このコメントがお役にたてば、幸いです。