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対象：心と体の不調
快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター
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すべては心身のサインです。サインは、心の声です。
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ゆちちゃんさん
はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。
妊娠から人にはわからない辛さの中で、まず、がんばってきた自分を誉めてあげてください。
めまい・吐き気などの症状に対して、今は拒絶されていますが、これをサインと思い、「そのサインを出してくれているから、大事に至らずに過ごせている。」と思うことはできますか？ 少しずつでいいので。今の自分の心や体としっかり向き合って、「がんばってくれていてありがとう！」と今の自分を受け入れて、色々な症状とも共生していくような意識をしてください。
昼寝にしても、脳が少しクールダウンさせて・・・と言っているのです。
調子のいい日もあるかと思います。その日の記録を取ってください。それを溜めていくと、何か傾向が見えてくるかもしれません。こういう時は、調子がいい！といった傾向です。
言葉で伝えることが、とても難しい感覚の話なので、どれくらい心に届けられているか？ 確信はできませんが、まず、「自分を大事に思う」ことから、「症状を発症する自分も自分です。」
症状の対処療法も必要ですが、心身のバランスが崩れているので、それを受け入れて、少しずつ、心のエネルギーの充電を始めてください。
何か少しでも、感じるものがあれば、嬉しく思います。
評価・お礼
ゆちちゃん さん
2012/09/07 09:39
ありがとうございました。
すぐに何かしらの症状が現れ、いつも調子が悪くて主人にも呆れられていたのですが、身体からのサインだと考えるようにしてみます。
現在、転職活動中で、ゆったりと過ごせないのが辛いですが、休日はなるべく色々考えず、リフレッシュできるように工夫してみたいと思います。
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この回答の相談
初めて質問をさせていただきます。
26歳で妊娠し、妊娠中は切迫でずっと寝たきりでした。出産をしたら、今度は産後うつになってしまいました。
その当時の精神科の医師からは、休養が一… [続きを読む]
ゆちちゃんさん （宮城県/29歳/女性）
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