扁桃腺炎

アドバイスありがとうございます。

喉と足首は繋がっているのですね。
目からウロコの話しでとても参考になりました。
喉は昔から弱く、炎症を起こしやすいの為に悩みの種でしので、
ぜひやってみたいと思います。


また、自律神経や免疫系を強化するために、何か日常でできる有効な事などあれば、
ぜひ教えてください。
よろしくお願いいたします。

ヨガ的見地からお答えいたします。

自律神経系、免疫力を強化するには

・呼吸法
　　吸う息は、交感神経、吐く息は副交感神経につながります。

　　方法としましては、吐く息をお腹が引っ込むぐらい強く、そしてちょっと長く時間を
　　かけて吐く練習をしてみてください。
　　バースデーケーキの上に立っている10本位のローソクの火を消すイメージなど使うと練習に　　はいいと思います。
　　これを10呼吸続けます。

　　吐く息は脳波をアルフア波にして、これが免疫力を高めることへもつながりますので、
　　朝晩、繰り返してみてくださいね。

　　吸う息は必ず鼻から。吐く息も理想は鼻からですが、なれていない場合は口をすぼめながら　　吐くといいでしょう。

更にいいのは、なるだけ「ありがとう」の言葉を使い、感謝心を高めることで、最終自分の心が癒され、それが免疫力につながりますので、心がけるといいでしょう。

お大事になさってください。