認知行動療法によって，奥底にあるものを改善しましょう

　こんにちは。カウンセリングセンター聴心館　国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法を中心とするカウンセリングをしています（医師法規定の診断・治療行為は致しません）。

　くろべっくすさん，幼いときから苦労をされたのですね。そして今，孤独や不安，愛情の欠如感で，自分が信じられなくなっている，そんなお気持ちなんですね。お気持ちお察しします。

　アダルトチルドレンというのは，精神疾患としての正式な病気ではありません。アダルトチルドレン的な状態と言った方が良いものです。そうした状態の方が特定の方向に症状を悪化させると，パニック障碍やうつ病（大うつ病性障碍），自閉症性障碍，不安障碍のような病名がつくようになります。

　いまここで大切なのは「どういう名前がつくか」と言うよりも「奥底にどんなことが潜んでいるか」ということです。精神疾患は，DNAのような遺伝的な要素と生育歴のような環境的な要素が複雑にからんで出てきます。疾患によっては，遺伝的な要素を重要視するものもありますが，アダルトチルドレン的な症状では，環境や生育歴を重視します。

　くろべっくすさんの幼少時に，両親や家族，先生などの大人達や幼なじみや同級生にどういう風に対応されてきたか，そのことが，くろべっくすさんの性格や考え方に大きな影響を与えてきているのです。根本にある思いや考え方が，そこから形成されているのです。認知行動療法では，そうした根本にある思いや考え方を中核信念と呼びます。最初の方でお話しした「奥底にあるもの」と言うこともできます。くろべっくすさんの言葉にあった「長年の孤独感や不安、愛情の欠如感」のようなものが，その中核信念と密接に関連しています。

　長い年月をかけてこの状態が形成されてきた訳ですから，これを変えて行くには，それ相当の時間がかかります。それでも，この部分に着目して改善していく事で，くろべっくすさんが良い方向に向かうことが十分に可能です。お近くのメンタルクリニックやカウンセリングルームで，認知行動療法の充実しているところを探して，しっかりと改善されることをお勧めします。必ず良い方向に向かいます。

　必要あればいつでもご相談にのります。くろべっくすさんの未来が明るくなることをお祈りします。

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