特に問題ないでしょう。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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特に問題ないでしょう。

2014/02/02 17:43

はじめまして。佐久間健一と申します。
30代男性は少しづつ基礎代謝が減り始めます。

それに対して、食事量はあまり変わらないか、増えていく傾向があります。

これを踏まえても、適度なカロリー摂取になる面では
食事で痩せても問題ないでしょう。

しかし、初めに申した通り、
基礎代謝(筋肉量)は年々減少していきます。

今から適度な筋力トレーニングを取り入れると
健康面、体重に良い効果をもたらすでしょう。

ご参考にしてください。

体重
男性
トレーニング
食事
健康

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
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モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ダイエットに効果的な

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2012/04/18 11:24

ダイエットには運動は必須ですか?
食事制限だけで五キロ痩せましたが、
これは良くないのでしょうか?

201204121902さん (東京都/34歳/男性)

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