今は、自分を大事にしてあげることを優先してください！

peachdogさん　（以下｛ピーチさん」と呼ばせていただきます。）

　はじめまして。心理・睡眠カウンセラーの力田正明です。

　今回の質問を拝読して、「ピーチさん、あなたは十分すぎるほど頑張っています。少し心のガス抜きをして、自分を誉めてあげてください。」

　この質問の情報の中でも、心のエネルギーが放電して、空っぽになる直前まできているように感じています。

　１．食べていくためでも、頑張ってお仕事をしています。当たり前のように思えるかもしれませんが、それは決して当たり前ではなく、すごい頑張っているピーチさん。

　２．だんな様とは別居中にもかかわらず、子供の世話を自分ひとりでされているピーチさん。

　３．たまたまお友達も、仕事と育児で会って話を聴いてもらえる機会がないが、聞いてくれる友人がいるピーチさん。

　４．子供のために、心が放電状態なのに、頑張っておられるピーチさん。


　どうですか？　私が感じた点だけでも、これだけ頑張っているピーチさんがおられます。

　私からの提案ですが・・・、

　今までは自己犠牲の上で、子供のために頑張ってこられました。上記４点と引き換えに、かなり心が疲弊しています。今は、自分を大切にしなければいけない時期です。子供さんに対しても、完璧でなくてもいいんです。今よりも１０％、自分の時間（心を休める時間）を作りましょう。
　
　お母様は、お近くですか？　なにもかも自分で抱えこまず、できるならば、お母様に数日でもいいので、子供の面倒を変わりに見てもらうことは、可能ですか？

　対人恐怖症は、男性に比べ、女性が２倍くらい多い疾病です。中学時代に、なにかきっかけとなる出来事が、ピーチさんに起こったのですね。（回答補足に続く）