改善しなければいけないのは「性格」ではありません！

てっつん12さん

　ご自分では、「非常に考えすぎな性格」と理解されて、考えすぎて不安になったり、さらに「考えないようにと考える」ことで、悪循環になったりされている状況なのですね。

　質問でいただいた情報から、私なりの回答をさせていただきます。

結論　：　変えるべき対象は、「性格」ではなく、「　捕らえ方＝「認知」といいます　」です。

　たとえば、テーブルの上に、リンゴが一個置いてあります。明るい部屋でみると、全体像が見えるのでリンゴ全体がわかりますが、
これを暗くして、光を当てるとします。右側からあてると、光のあたっているところしか見えませんよね。上から光をあてると、上からのリンゴしかみえません。

　この例を、我々の「長所」「短所」に置き換えると、実は、２つは表裏一体の関係にあります。

たとえば、「私は無神経です」という短所の場合、これを長所に言い換えると、どのような表現になるでしょうか？


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正解はありません。回答もたくさんあるでしょう。１例ですが、「私は、マイペースです。」「私は、おおらかです。」という表現に変えることができると思います。


●前フリはこのくらいにしまして・・・

てっつん12さんの「考えすぎな性格」を、長所に言い換えるとすれば、どのような表現になるでしょうか？

私が感じた表現は、「私はものごとに対して慎重です。」と言い換えることができるのではないでしょうか？

欠点のない人間はいません。そこに焦点をあてるよりも、長所を伸ばしたり、長所になるような表現に置き換えることにより、心のエネルギーがプラスに働きます。

この認知（捕らえ方）を継続していくと、次第に性格も変わっていきます。

ぜひ、ご参考にしていただけましたら幸いです。この回答が、お役にたてれば嬉しい限りです。