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快眠コーディネイター 力田 正明

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【睡眠知識】 ストレスによる過眠は、神様の贈り物!  

2012/02/29 21:18

狼さん 

 まず結論から申しますと、

・精神的不安定時やストレス高負荷がかかっているときには、我々の脳と心は、PCのようにオーバーヒート状態にあります。そのために、我々の脳や心は、クールダウンならびにエネルギーの充電の両方を必要としています。
そのような状態の時は、睡眠を通して、脳のクールダウンと心のエネルギーの充電を計ります。まさに!「神様の贈り物」です。オーバーヒートにならないようにするための・・・。

・狼さんの状態は、睡眠障害という病気とは考えにくく、不定期に起きる精神的不安定による原因が、過眠という症状を発現させていると考えられます。問題は、「元々情緒不安定で幻聴幻覚、パニックを起こしたり無気力になることも多い」という症状の治療のほうになると思います。

・しかし、原因は他にあるにせよ、過眠という発現は、体からのサインです。こういうときは、「できるかぎり、がんばらない!」
ことが大事です。クールダウンとエネルギー充電が満たされてくれば、自然と普段の状態に戻っていきます。ここで、無理をして、自分に「もっとがんばらないと・・・」というストレスだけはかけないでくださいね。

・狼さんの自己解釈は、その考え方の通りだと思います。自己理解されていると思いますよ。

・今回の回答が、少しでもお役に立てれば、幸いです。
  

 

睡眠

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この回答の相談

不安定になると寝過ぎてしまう。

心と体・医療健康 心と体の不調 2012/02/09 16:40

はじめて質問させてもらいます。
現在大学2年生です。
大学一年生の冬頃、嫌なこと(精神的に負担に感じたりする)ことが続くと何故か眠くなってしまい、

半日以上寝てしまいます。(1日数時間し… [続きを読む]

狼さん (埼玉県/20歳/女性)

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