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対象:心の不安・性格改善

鈴木 安希子 専門家

鈴木 安希子
メンタルヘルスコンサルタント

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ご自身を癒し、自己信頼を高めましょう。

2012/01/17 11:05
(
5.0
)

lxxMKxxlさん、はじめまして、
安希カウンセリング事務所の鈴木と申します。

lxxMKxxlさんが、幼いころに、周りの身近な人から、否定的な言葉を聞かされて、
とても苦しい思いをされてきたのだということが、痛いほど伝わってきました。

心理学の観点からみますと、lxxMKxxlさんは、
「女であるな」「女であるおまえに価値はない」というメッセージを
強く取り込んでいらっしゃると思います。

強く取り込んでいる背景には、そのメッセージを、
人格まで傷つけられるほどの、痛みや悲しみ、恐怖、怒りなどの
強い感情を伴って、受けとってしまったということがあると思います。

そのために、自己信頼や自己受容、自己肯定感が持てず、
自分のままを大切にできなくなっている可能性があると思います。

その場合、頭で考えたり、外見を変えようとしても、
心の底で、その時の強い感情がよみがえってしまい、
自分のままを信じたり、大切にすることが難しくなり、
変ることに強いブレーキがかかってしまいます。

もし、強いブレーキがかかっているのだとすると、
まずは、幼い頃に受けた心の傷や強い感情を、
癒したり、和らげたりすることが、第1歩だと思います。

その次に、自己信頼や自己受容、自己肯定感を育てることで、
「自分のままを受け入れていいのだ」という許可を自分におろしてゆく、
「許し」のプロセスを踏むことが、大切だと思います。

そのためには、友人の方がおっしゃるように、
カウンセリングや心理療法をうけることも、かなり有効だと思います。

そこまでは、まだ必要がないと感じられるのでしたら、

心の傷を癒す方法や、
自己信頼や自己受容、自己肯定感を高めるような
本を読んだり、セミナーや講座に参加してみるものよいかもしれません。

1日も早く、lxxMKxxlさんらしい自己表現ができる日がきますことを
心よりお祈り申し上げます。

価値
心理
カウンセリング
痛み
感情

評価・お礼

lxxMKxxl さん

2012/01/26 10:46

お世話になっております。
このごろ思うことは誰とも話さない自分と部屋で一人きりになっている時の自分は嫌いじゃないです。一歩外に出て人や物が関わってくると自分の存在が嫌いになって、家族を含めた他人に苦手意識を出してしまって、しかも価値なんかないくせに偉そうな口を利いてる自分が腹立たしく思えてしまいます。人と関わりたくないのが本心ですが、結局図々しく生きていくことになれば自然と他人と関わらなければいけなくなるので、他人を好きになるのはなかなか難しいことですが、まずは自分の存在にイラつかないようになるようにカウンセラーさんを探したいと思います。

鈴木 安希子

2012/01/26 13:30

返信をありがとうございます。
他にも病気を抱えられていることだけでも心配ですが、

まして難病ですから、
よりいっそう気持ちも重くなりがちですね。

カウンセリングで心の健康を取り戻すことは、身体にも良い影響を及ぼすものでもあります。
ただ、身体に無理な負担を強いてまで行うものでもないのも事実です。
lxxMKxxlさんのペースにあわせてご活用されてはいかがでしょう?

金銭的なご不安があるのでしたら、
公的な施設でも、無料で、心の相談にとって頂ける場所がありますし、
必要ならば、メンタル関連の医療機関やサポート施設などを紹介してくれます。

lxxMKxxlさんが千葉市内に住んでいらっしゃる場合は、
心の健康センター http://www.city.chiba.jp/hokenfukushi/koreishogai/kokoronokenko/index.html

それ以外の地域でしたら、
千葉精神保健福祉センター http://www.pref.chiba.lg.jp/cmhc/kokoro/denwasoudan.html

民間のカウンセラーや心理療法家でも良心的な価格で行ってくれる所もあります。
ネットなどで検索してみてはいかがでしょう。

カウンセラーさんとlxxMKxxlさんの相性も重要なので、
電話で問い合わせをして声を聴いてみる、実際に会ってみる。
(初回は、無料や安価で、相談にのってくださる所も少なくないです)

その時のlxxMKxxlさんの直感やひらめき、インスピレーションで
ピントくる方を選ばれたらいいかと思います。

何かわからないけれど、心に引っかかりが生まれたり、違和感を感じたら、
そこは止めておいたほうが、良いでしょう。

また、カウンセラーに話しをする時は、
何をどう話していいかわからなくても、支離滅裂でも、大丈夫です。
それを上手に整理するのが、プロのカウンセラーや心理の専門家なのですから・・・

よいカウンセラーさんに巡り会えることをお祈りしております。

回答専門家

鈴木 安希子
鈴木 安希子
( 東京都 / メンタルヘルスコンサルタント )
安希カウンセリング事務所 代表
03-3678-3614
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

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自分を受け入れる方法の選択肢をお教えください

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2012/01/16 19:18

知人(既婚・男性・50歳)からカウンセリングを勧められて悩んでいます。
私は現在34歳です。知人とは4年前にチャットで知り合いました。知人はいわゆる婚外恋愛をしたいだけの男性です… [続きを読む]

lxxMKxxlさん (千葉県/34歳/女性)

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ゆっくり語れるカウンセリングが向いているのでは? 野中 香(パーソナルコーチ) 2012/01/19 00:03

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