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対象:体の不調・各部の痛み

福島 多香恵 専門家

福島 多香恵
ピラティスインストラクター

3 good

体調はいかがでしょうか?

2011/12/15 12:26

こんにちは。
ヘルニアは椎間板があるべき場所から外にとびだし、
飛び出した部分が神経を圧迫することで痛みが生じます。

まず、骨盤がどの位置にあれば痛くないのかを知る必要があります。
背中を丸めたときに痛いのか、
反ったときに痛いのか、
確認してください。

痛い姿勢をとらない生活をすることが、
大事だと思います。
そして、痛くない姿勢を保つための筋肉を、
少しずつ鍛えていくことが理想的です。

どうか、お大事になさってください。

PS.私が何年もかけて開発したベビーチェアロという商品があります。
座っているだけで、弱い力で腹筋を強くしてまいります。
ニーズがございましたら、ご活用ください。
http://www.chairobics.co.jp

ヘルニア
神経

回答専門家

福島 多香恵
福島 多香恵
( ピラティスインストラクター )
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー

チェアロビクスで姿勢が変わる!気持ちが変わる!

ゆっくりとした呼吸とともに気持ちよく身体を動かしましょう。運動が苦手な方でも大丈夫!お悩みに応じて、あなただけの、手作りエクササイズレシピをご用意いたします。美しい姿勢をつくりながら、心のこりもストレッチします!

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この回答の相談

L5S1ヘルニアで苦しんでます。どうすればいいのでしょうか?

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2011/12/10 20:30

1ヶ月半前、通勤途中で突然腰が痛み、そのまま倒れてしまいました。その後徐々に回復しましたが、激痛から1ヶ月経った時、痛みが再発し、寝たきりになった為、病院へ行… [続きを読む]

yosuさん (北海道/33歳/女性)

このQ&Aの回答

今、できること。 山中 英司(カイロプラクター) 2011/12/11 16:21
ヘルニアについて 市原 真二郎(カイロプラクター) 2011/12/14 23:54
L5-S1間の椎間板ヘルニアについて 川井 太郎(あん摩マッサージ指圧師) 2011/12/15 14:47
専門家の意見を納得するまで聞いてみてはどうですか 曽我 武史(あん摩マッサージ指圧師) 2011/12/11 02:04

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