首回しと肩回しがお勧めです - 専門家回答 - 専門家プロファイル

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市野統園

市野統園
鍼灸マッサージ師

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首回しと肩回しがお勧めです

2011/11/23 14:16
(
5.0
)

こんにちわ。千葉県松戸市の統園鍼灸院院長市野統園です。
http://www.touen-sinkyuu.com/

当院の患者さんにも貴殿と同業者で同じような悩みを持たれた方が大変おおきいらっしゃいます。

月に一度はプロのメンテナンスを受け、毎日仕事の合間の小休止にぜひ、首回し、肩まわしをしてみてくださいとアドバイスしています。

筋肉は回旋すると緩む性質があります。ポイントは大きくゆっくり繰り返すことです。あと、お勧めしたいセルフケアとしましては、座イスにせきついのカーブにそった腰痛防止クッションを取り付けましょう。ネットで気軽に注文できると思います。私も愛用してますが、これでずいぶん助かっています。あと、たった3分でできる全身ストレッチというのがあります。ポスターになっていて、非常にわかりやすいです。御希望でしたら、差し上げますので、御連絡下さい。

機会も、身体もケアを怠り、こきつかっていると損傷が早くなるという法則をお忘れなく!!御身ご自愛ください。

千葉県
腰痛

評価・お礼

朝日太郎 さん

2011/11/24 00:05

ありがとうございます。座イスにせきついのカーブにそった腰痛防止クッションいいですね。ネットで探して見ます。

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この回答の相談

デスクワーク中の姿勢に関して

心と体・医療健康 心と体の不調 2011/11/23 11:37

30代男性です。

SEという職業柄、長時間同じ体勢でいることが多く、肩こりがひどく、姿勢が悪いです。

仕事中に少しでも肩こり 姿勢の悪さを改善できる策を教えてください。

朝日太郎さん (東京都/34歳/男性)

このQ&Aの回答

デスクワークの方には腹筋と背筋の強化をおすすめします。 福島 多香恵(ピラティスインストラクター) 2011/11/23 12:37
デスクワークの悪い姿勢「IT猫背」にご注意! 川井 太郎(あん摩マッサージ指圧師) 2011/11/23 19:08
臀部の痛みについて 岩崎 久弥(カイロプラクター) 2011/11/24 09:50

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