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対象：ダンス
回答数： 2件
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沖本 夏実
ダンスインストラクター
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楽しく続けられる有酸素運動はいかがですか
2011/11/12 21:17
これまで運動をしてきていないなら、まずはムリなく楽しく続ける運動で体力をつけるといいと思います。
ジョギングやジムでのマシーンなど、「無酸素運動」と言われているものよりもゆっくりと体に負担を掛けない「有酸素運動」で脂肪を燃やしつつ、体力をつけましょう。
私の所属しているバレエスタジオにも、運動不足の解消のために通われている方が沢山います。
大人から始めた方々ばかりです。
運動神経の良い人も悪い人もいますが、ゆっくりとした基本の動作は、無理なく体を動かしたい方には丁度いいと思います。
姿勢を正す効果もあり、デスクワークなどで悪くなりがちな姿勢の矯正にも役立ちます。
何をするにも、続けることがまず大事です。
続けるには仲間を作ることがとても有効です。
生徒さん同士で仲良くなって励ましあっている姿は、とても楽しそうです。
運動を通して知り合った「運動仲間」はプライベートや仕事のお付き合いと違い、とても気楽にお付き合いの出来る貴重な”楽しめる”仲間になるはずです。
敷居が高いと思われがちなバレエですが、何歳からでも始められます。
色々な動きがあるので、体力のない方にもある方にも、両方お勧めできるスポーツです。
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この回答の相談
このQ&Aの回答
ダンスそのものに夢中になることをお薦めします
市川 幸子(ダンスインストラクター)
2011/11/05 09:47
メタボ改善！
Akiko Nanilehua Takeda Naope(ダンスインストラクター)
2011/11/19 17:26
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