風邪引きと微熱と

こどもさんもおられるので、お困りだと思います。

私は、ヨガと東洋医学理論をミックスしてヨガクラスを開催しています。

その分野から考えますと、風邪をひく・・・冷えている。微熱・・・体が陰性になっているということもかんがえられます。

その対応といたしまして

冷え予防は、果物や生野菜を夕方以降は食べない（お月さまが出ている時間帯は生ものを控えることが大切です）

更に、シャワーで済まさず、入浴を丁寧に行う。それは、腹部が赤くなる程度までお湯にゆっくりつかり、額にじわ～っと汗が出てくるのを目安にするといいですよ。

お風呂から出るときに、足首に冷水を2～３杯かけて、毛穴を引き締めておいてください。

微熱も陰性の病とみなします。

味噌汁、梅干し、できれば玄米など、体を陽性にするものをしばらく心がけて多めにとりましょう。

ちなみに、パン食は陰性体質になりますので、気をつけてください。

そして、やはりご主人さまのおっしゃるように、運動も大切です。

家で行うなら、座って、片足の足首を反対の手を使って丁寧に30回回す、その逆回しも30回。
これを1日2～3回　行ってみてください。
低体温解消にもつながるポイントの動きといえます。

どうぞ早く回復なさいますように。

山本ヨガ研究所　山本正子
http：//yamamotoyoga.com/