ACや共依存に詳しい心の専門家に相談しましょう

Mironさん、はじめまして、
アダルトチルドレンや共依存の方をカウンセリングや心理療法でサポートさせて頂いています
安希カウンセリング事務所の鈴木と申します。

アダルトチルドレン（以下、ACと表記させて頂きます）ではないかということに至ったことは
Mironさんが、ご自身の生き辛さをごまかしたり、逃げたりせず、
しっかりとご自身と向き合い、解決しようと立ち向かう勇気や行動をおこしたということで、
とても素晴しいことだと思います。

多くのACの方は、なかなかその勇気が持てず、
Mironさんのように「ただ単に自分の甘えではないか？」とか
「自分が弱いだけなのでは？」「自分に能力が足らないだけなのでは？」と考えて、

専門家や治療者を見つけようとせずに、ひとりで、悶々と苦しみながら、
気づくと何十年も立っていたという方が多いからです。

ACの方は、共依存という苦しい人間関係を築きがちなので、余計に人間関係が困難になります。
これらの情報は、補足に記載させて頂きます。

ACや共依存自体は、病気ではありません。
苦しい生き方や考え方にとらわれている状態を指します。

自分ひとりで、これに立ち向かうのは、かなり難しいのです。

水の渦に巻き込まれている状態なので、自力で岸に向かえない状況なのです。
この場合、
岸にいる人に手を伸ばし、渦を抜け出す手助けをしてもらうことが必要です。

回復への第１ステップは、自分を過信しないで、素直に
「専門家に助けを求めること」だと言われています。

ACや共依存によって精神疾患（不眠症・極度な精神不安や抑うつ・対人恐怖症など）が発生した場合は、
心療内科や精神科などの、医療機関を受診する必要があります。

しかしそうでないならば、
カウンセリングや心理療法、対人関係トレーニングや
グループカウンセリングや自助グループなどを活用し、
自分を愛するための癒しや心の整理、生きやすい生き方を見いだすことで、回復します。

ですから、ACや共依存に詳しい
カウンセラーや心理の専門家に、一度相談されることをお勧めします。

一日も早くMironさんにあった解決策が見つかり、
元気を取り戻されることを心よりお祈り申し上げます。