人見知りの解消は話し方ではなく自分の状態変化が効果的です - 専門家回答 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。
鈴木 達也

鈴木 達也
ビジネススキル講師

8 good

人見知りの解消は話し方ではなく自分の状態変化が効果的です

2011/09/26 10:42
(
5.0
)

onepiece2323さん

こんにちは。NLPというコミュニケーション方法論を教えている鈴木達也です。


他の専門家の回答のように対人コミュニケーション方法を変えるのももちろん役に立ちますが、人見知りは根本的には自分自身の状態の問題です。

対人コミュニケーション方法を変えて初対面の方とうまく話せたという成功体験を積んでいけば、それが自信となって人見知りが解消されていきます。しかし、その方法はいかんせん時間がかかります。


手っ取り早くかつ本質的に問題を解決するには、「人見知り」となっている状態を直接解消することです。


典型的な人見知りの人は初対面の相手を前にした時に、意識的あるいは無意識的に過去のうまく行かなかったコミュニケーション経験を思い出します。すると緊張状態が引き起こされます。心拍数が上がったり、お腹が縮こまったり、頭の中で「何を話したらいいだろう?」という焦る気持ちを呼び起こす言葉を言ったりします。


このような状態を変えるためには、思い出される経験を変えたり、別の状態が引き起こされるように仮想的な体験を経験したりします。具体的な方法はその人が実際にどのように人見知り状態をつくっているかによって変わってきます。もしご興味があれば以下の書籍に目を通されるのをお勧めします。


・心の動きが手にとるようにわかるNLP理論 千葉 英介

・NLPのすすめ ジョセル・オコナー


最後にひとつ実践的な方法をご紹介するのでお試しになってみてください。


(1)初対面の人とどのようなコミュニケーションを行いたいかを具体的にイメージしてください。その時の気持ちよさのような体感も感じてください。

(2)そのイメージと体感を持ったまま、いつも持っているペンや携帯電話などを見てください。

(3)1と2を何度か繰り返します。

(4)逆にペンや携帯を見てイメージと体感を呼び起こします。これも何度か繰り返します。

(5)初対面の相手と話す本番の時にペンや携帯電話を見てイメージと体感を呼び起こして話し始めます。


これはNLPのとても基本的な手法ですが多くの方に効果のある方法です。お役に立てば幸いです。

コミュニケーション
NLP
緊張
自分

評価・お礼

onepiece2323 さん

2011/09/27 13:27

回答、誠にありがとうございます。
NLPにとても興味がわきました。
紹介してくださった書籍に目を通そうと思います。
確かに自分は初対面の人と話そうとするとき反射的に避けてしまう傾向があるようです。
教えて下さった方法で人見知りを少しでも解消していきたいと思います。

鈴木 達也

鈴木 達也

2011/09/27 20:34

どういたしまして。
NLPはきっとお役に立つと思います。
本をお読みになって分からないことなどあればお気軽にご質問ください。

(現在のポイント:2pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

人見知り

スキル・資格 ビジネススキル 2011/09/24 12:03

こんにちは。
今、大学生の者ですが、自分は人と楽しく話している時が一番人生の中で至福の時だと感じているのですが、初対面の方と上手く打ち解けるのがとても苦手です。
人見知りしてしまうせいか、人と目が合いそうに… [続きを読む]

onepiece2323さん (東京都/23歳/男性)

このQ&Aの回答

onepiece2323さんへ 清水 ヒロミ(メンタルヘルスコンサルタント) 2011/09/24 14:21
自然体でいきましょう 佐野 由美子(ビジネススキル講師) 2011/09/24 16:41
心的と実質的のバランスが功を奏します 北島侑果(司会者) 2013/03/25 23:12

このQ&Aに類似したQ&A

これからどうすればよいか m.hさん  2013-09-24 11:28 回答4件
上司への説明、プレゼンの仕方について 062s2046さん  2011-08-30 18:09 回答5件
社会人入試そのものについて教えてください legomiffyさん  2010-12-17 05:45 回答1件
放送大学に通う社会人の方にご質問です manjiさん  2010-11-07 21:04 回答1件