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対象:体の不調・各部の痛み

福島 多香恵 専門家

福島 多香恵
ピラティスインストラクター

17 good

アイシング

2011/08/18 11:52

こんにちは。

足首の捻挫、大変でしたね。
腫れや皮下出血がなければ、数日で痛みはとれるはずですが、
くるぶしのあたりがまだ痛いということですね。

受傷後すぐに、
しっかり冷やすことが必要だとおもいますが、
アイシングは行わなかったのでしょうか?

個人的に冷やし方が足りなかったときに、
いつまでも痛かった経験があります。
通常は受傷後すぐにひやすこようにといわれていますが、
私の場合、時間がたってから行っても楽になりました。

アイシングを試されてはいかがでしょうか?
アイシングの仕方は検索ででてきます。

自分で行うのが心配であれば、
セカンドオピニオンでみてもらい、
アイシングの仕方を教えてもらってください。


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捻挫
痛み

回答専門家

福島 多香恵
福島 多香恵
( ピラティスインストラクター )
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー

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この回答の相談

前距腓靭帯の捻挫について

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2011/08/18 10:49

今年7月のはじめに運動をしている間に足首をひねってしまいました。
ひねった時にポキッ、またはプチッというような音がしたので、翌日すぐに整骨医院に行きました。
典型的な捻挫と診断され、治療をし… [続きを読む]

blackpark21さん (富山県/23歳/男性)

このQ&Aの回答

まだ関節がずれているのかもしれません 井元 雄一(カイロプラクター) 2011/08/19 16:23

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