機能回復と症状改善

こんにちわ。東京都目黒区のTKC BODY DESIGN　院長　曽我です。
http://tkc-bodydesign.com/

足首に違和感をお持ちということですね。
２年前の捻挫の症状（当時の怪我後のの様子）から察するところ当時の怪我はそれなりに靭帯を傷めてしまっていたように思います。２年前よりも前にひどい捻挫をしていなければ、この時の後遺症のようなものが今も感じているのではと思います。

足首の違和感や痛みは、膝や股関節、腰などに影響を及ぼすことも少なくありません。
まずは、ご自身でも簡単にチェックできますので参考までに下記の事を試してみてください。
ご自身で左右に足を比べてみてください。

１）腫れのチェック
特に踝とアキレス腱の間のへこみや踵までの輪郭です。見た目ににはよく判らなければ指先で触ってみてください。もし触ってぷにゅぷにゅしているような腫れ感があるようでしたら、まだ腫れが残っているのかもしれません。靭帯の痛みは、怪我したときから時間も経っているので今はないと思います。しかし、関節に負担が掛かり腫れてきたり、関節がハマってないような違和感が出る事があります。

２）関節の不安定性
足首を怪我したときと同じ方向にひねってみてください（やさしくお願いします）
元気な足よりも沢山曲がってしまう（伸びる）ようでしたら靭帯を少なからず損傷していると思います。
このチェックをして踝したが痛む（靭帯）ようでいたら再発して靭帯の損傷を疑いますが、今はそこは痛くないと思います。

怪我からだいぶ時間が経っていますが、スポーツをして靭帯の損傷はなくても微少な腫れが出る可能性はあると思います。
考えられる原因は、
１）関節が不安定な状態
２）足首周囲の筋力がちゃんと機能していない事が考えられます。

ご自身では、靴のかかとのヘリが以前より偏りが激しい、ヒールの部分がひどく曲がって立っているなどが判り易いと思います。また、２年前の怪我後にリハビリまではしていないと思いますので不安定感が残っているのかも知れません。