関節の不安定性

はじめまして。奈良の登美ヶ丘治療院の野口といいます。

捻挫後のくるぶしのごりごりとした違和感ということですが、
過去の捻挫の後遺症である可能性はあります。


捻挫は簡単に申しますと、関節が曲がりすぎた際に関節を固定する
靱帯が伸びて炎症を起こすことをいいます。

捻挫の際に伸びてしまった靱帯は、完全に元の長さには戻らずに伸びたまま
痛みや腫れが引いて治ることが多く、捻挫後は関節は元の状態よりゆるく
なってしまいます。


そのためかずぴさんの足首の関節は捻挫によって少しゆるい状態
になっているかもしれません。
スノーボードの時にくるぶし付近ががくがくするのはこのような
足首の関節の不安定性から関節ががくがくしたり、くるぶし部分の
靱帯が関節が動くためにピンピンと繰り返し張るために起こるものかも
しれません。

今現在違和感に伴って痛みが出ていなければ、問題はありませんが、
足首がゆるいと捻挫を再度繰り返すリスクが高まります。
対処法としては、足首周囲のスネ横やふくらはぎの筋肉を強化することで
ゆるんだ靱帯を筋肉で補強してあげることが大事です。

運動時にあまりに違和感が気になるようでしたら簡単なサポーターを
運動時のみ着けておくとよいかもしれません。

今は損傷という状態ではないと思いますが、今後の為に捻挫予防を
心がけていただければと思います。
参考になれば幸いです。お大事になさってください。