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対象:心の不安・性格改善

鈴木 安希子 専門家

鈴木 安希子
メンタルヘルスコンサルタント

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信頼できるサポーターをみつけましょう

2011/02/23 12:07
(
4.0
)

初めまして、tk22217725さん
発達障害と軽度知的障害と判断されたことで、戸惑われたことと思います。

私のクライアントさんにも、30代後半の男性の会社員の方で、
鬱の治療の中で、広汎性発達障害(アスペルガー)と判断され、
ご相談に来られ、以来、3年ほど個人セッションをさせて頂いております。
その方とのセッションの中で、感じたことがご参考になればと思い、書かせて頂きます。

発達障害の方は、子供の頃から、自分のことが周りに理解されないことに、
悩み、傷つけられた経験から、
自分を否定したり、他者が信じられなかったりして、
不安や生きづらさを感じている場合が多いようです。
また、自分でも気づかぬ内に、自分の気持ちを押し殺してしまい、
ストレスや緊張を感じやすいこともあります。

1.箱庭療法の効果
体験された箱庭療法も含めて、芸術療法には、
  ・押し込められた心を安全に開放する、カタルシス効果(浄化作用)がある。
  ・言葉にならない感情を言葉以外の方法で、表現することで、
   自分自身への理解や気づきを深める。
  ・表現に集中することで、ストレスから開放される。
一度で、効果がなくとも、継続することで、徐々に心がほぐされて、効果が現れることがあります。

2.生活の工夫
ひとりで考えると、頭がグルグルして、どんどん悪いことが浮かび、深みにはまりがちです。
ですから、気軽に相談ができ、信頼できるサポーターを持つことが大切だと思います。

今の精神科の先生や、各地にあります発達障害者支援センターなどで相談し、
tk22217725さんが困っていることに対応する専門家や、デイケア・自助グループなど、
ケアやトレーニングできる場を一緒に考えてもらうことをお薦めします。

ちなみに、上記のクライアントさんも
医療機関や、会社の方々やご家族の方の理解とサポート、
個人セッションでのカウンセリング・表現セラピーや
SSTによるコミュニケーショントレーニングなどを併用し、
悩みながらも、仕事を続けられ、
障害を理解しサポートしてくれる女性と出会い、
昨年、結婚され、幸せな家庭を築かれています。

障害をすべてなくすことは難しいですが、tk22217725さんのままで、
今より心穏やかで、生きやすくなる方法は必ずあります。

tk22217725さんらしい「幸せの形」が見つかりますこと
心から応援させて頂きます。

補足

私の知る範囲で、専門家の提供する対処法をご参考までに記させて頂きます。
 ①狭く密閉された空間や女性などへの緊張
   安心できる場で、ご自身が大丈夫だと思う行動からはじめて、
   少しずつ練習して、最終的にできるようになりたい自分に近づくトレーニングとして、
    行動療法や認知行動療法、SST(ソーシャルスキルストレーニング)などがあります。

 ②心の平安を取り戻す、頭の整理、自分を見つめる
    箱庭を含めた芸術療法や、アロマセラピーやボディーワーク、
    各種心理療法、カウンセリングなどがあります。

専門家に相談し、ご自身の悩みと、
好き嫌い、合う合わないを考えて、選ばれてみてはいかがでしょう?




  

コミュニケーション
カウンセリング
不安
ストレス

評価・お礼

tk22217725 さん

2011/02/23 18:56

ご親切に細かいことまでありがとうございました。アロマとか認知行動療法は自己流ですが、やったことがあります。毎日やった方がいいんでしょうか。また、わからないことがあったらよろしくお願い致します。

鈴木 安希子

2011/02/23 20:27

返信をありがとうございます。
「毎日やらなければならない」と意気込みすぎて、
ストレスになってしまっては、逆効果です。
アロマなどは、ちょっと、リラックスしたいな〜と思った時に、
気軽にやってみてはいかがでしょう?

また認知行動療法は、ご自身でやられるのもよいのですが、
カウンセラーや精神保健福祉士のような「話しを聴く専門家」の方と、
会話や相談をしながら行うと、
考え方やコミュニケーションの幅も広がり、さらに効果が高まります。
一度、試されてはいかがでしょうか?

気負わず、焦らず、
ご自分のペースで、取り組まれることが一番だと思います。

回答専門家

鈴木 安希子
鈴木 安希子
( 東京都 / メンタルヘルスコンサルタント )
安希カウンセリング事務所 代表
03-3678-3614
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

あなたの未来を楽しくするお手伝い

私自身もかつて対人関係や仕事のストレスで悩んでいました。あなたが、自分を好きになり、自分らしく、人生を楽しむお手伝いができればと思っています。あなたの答えを一緒に探ってゆきましょう!!

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この回答の相談

発達障害について

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2011/02/22 00:28

年齢23才男で、無職です。
今まで強迫として精神科に通っていましたが、薬を飲んでも、統合失調症なのか強迫なのかわからないと言ったところ心理検査を受けてみましょうかと言われ広汎性発達障害、軽 度知的障害と… [続きを読む]

tk22217725さん (愛知県/23歳/男性)

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