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対象：体の不調・各部の痛み
野口 創
鍼灸マッサージ師
1
お大事にしてください
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ま～ちゃんさん
はじめまして。奈良の登美ヶ丘治療院の野口です。
捻挫とは通常耐えられる範囲以上の力がかかり、靭帯が伸ばされること
によりおこります。
11月終わり頃にバレーで痛められた時は靱帯が伸ばされ、捻挫を起こして
いた可能性がありますが、現在小指側に体重をかけることによって痛みが
出るということなので、今は捻挫による靱帯の炎症は治り、手首の関節に
炎症が残っているのでしょう。
この関節の炎症は元々始めに痛みが出ていた頃よりあった可能性があります。
つまり、慢性化しているのは手首の捻挫よりもこの関節炎であるかもしれません。
原因はバレーによって繰り返しかかる衝撃が原因の可能性は高いですね。
症状を伺う範囲では骨折の疑いは少ないと思うのでレントゲンを撮っても
ギプス固定等につながる可能性は低いと思いますが・・・
実際に診ておられる整骨院の先生の意見も仰がれるとよいと思います。
使い痛みなので使えば使うほど治りは遅くなることが多いです。
早く治す場合は少しの間、安静にしてみることも必要です。
バレーをしながら治す場合は手首にできるだけ負担がかからないよう工夫する
必要があるのでプレー中はテーピングやサポーターで手首を保護する必要が
ありますし、運動後の十分なアイシングは必ず必要です。
運動前後のストレッチ（ウォーミングアップとクールダウン）で手首周りの
組織を必ず柔らかくしてからバレーをするようにしてください。
また手首に体重を乗せるとか重いものを持つなど痛みの出る動きを極力
避けることも重要です。
お大事になさってくださいね。
評価・お礼
ま〜ちゃん さん
2011/02/18 17:14
ありがとうございます。バレーの時は、もちろんﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ＋ｻﾎﾟｰﾀｰを、手首の色がほんのちょっぴり変わるくらいきつく巻いてます。やはり、骨折は大丈夫ですか。（＾＾）よかった。でも、骨折の方が治りが早かったりしますよね（＾＾；）月曜日にでも、整形外科に行って詳しく調べてもらう予定です。原因がわかれば、ちょっと楽になるとおもうので・・・。でも、一度
手首を痛めたら、治ったとしても、これからずっと気を付けないといけないですよね・・。
寒くなったら痛みが出るとか・・・。
野口 創
2011/02/19 13:16
寒い季節は組織が縮みやすいのでそこに運動を加えると
再負傷の可能性も高くなります。
治ってからも運動前運動後のケアは行うほうがいいと思います。
整形の検査で原因がはっきりするとよいですね。
根気よく治療を継続して回復されることを祈っております。
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この回答の相談
ママさんバレーをしています。去年11月頃から右手首が痛くて、使いすぎだろうと
あまり気にせず、バレーを続けていました。１１月終わり頃、限界がきたのでしょうか（＾＾；）、アタックを打って痛みが走… [続きを読む]
ま〜ちゃんさん （京都府/27歳/女性）
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