慢性疲労の原因について

一般的に慢性疲労の原因としては、

１、適切な睡眠の不足
２、栄養バランスの欠如
３、身体的ストレス(身体のゆがみ)
４、精神的ストレス

などが挙げられます。


１の睡眠時間が十分取れている場合、２～４の要因が考えられます。


ご自身でご指摘されているように、転職、その後の仕事上での４精神的ストレスの影響は少なからずあると思います。

気分転換や思考の転換は、必要かもしれませんね。


２、栄養バランスの欠如について

現代人の食生活や食物の栄養素含有量からすると、現代人に不足しやすいのは、ビタミンよりもカルシウムやマグネシウム、鉄分などのミネラルといえます。

カルシウムやマグネシウムの低下は、筋肉を過剰な緊張状態を招きます。また、鉄分不足は、脳や筋肉への血液の酸素運搬能力が低下し、頭痛、疲労の原因になります。ビタミンもミネラルが不足していると働きません。

合成ビタミン剤などよりは、天然成分で高品質のマルチビタミン＆ミネラルサプリメントなどで補充する方がお薦めです。


３、身体的ストレス(身体のゆがみ)について

頭痛や首肩こりなどの主な要因は、頭頚椎部や肩甲骨部の角度が悪くなって周囲の筋肉が異常に緊張した状態になっているため（頭頚部の前傾や猫背を含む｢身体のゆがみ｣の影響)、神経を圧迫したり、血液循環を悪化させたりして起こっているものです。

講義の準備作業でPC業務が多い思われますが、頭頚部の前傾や猫背などが影響している可能性があるのではないでしょうか。


早めに信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で全体的な「身体のゆがみ」をくわしく分析して、首や肩、そして、脊柱の傾斜や湾曲、猫背を自然な角度、位置に整えて首や肩に無理がかからないようにしておきましょう。


＊類似参考Q&A：頭痛について
http://profile.allabout.co.jp/pf/kawaikinkeitai/q/q-106131/


＊参考：治療センターブログ「頭痛・首肩こり・慢性疲労を解消！」
http://kawaikinkeitai.blog35.fc2.com/blog-category-9.html



ご参考になれば幸いです。



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