お大事になさってください。

こんにちは。痛みはその後いかがですか？

半月板損傷で靭帯には問題がなかったということですね。
半月板の損傷の度合いによって、保存治療がおこなわれているそうですが、
最近は半月板修復手術をされる方も多いようです。
その辺は、損傷の度合いなどや専門医の判断によると思います。

いずれにしても、
関節が変形しないためにもリハビリをする必要があります。

お医者様のＯＫがでたのであれば、
我慢できる痛みの範囲内であれば動かしても問題ないと思います。
不安でしたら、
まずは痛みのない範囲内で動かすことからはじめてみてはいかがでしょうか？
あまりにも痛いということであれば、
痛みについて相談されたほうがいいとおもいます。
痛いのに動かして問題はないのか？
その理由までしっかりお医者様に確認すると安心です。

冷却療法は併用されていないのでしょうか？
正しい冷却療法をされている方が案外少ないような気がします。
わたしも自分自身に間違ったアイシング方法を行ったことがありますが、
正しいアイシングを１回行っただけで
ぴたっと痛みが治まった経験をもっています。

冷却療法などで痛みが緩和されていけば、
スポーツへの復帰にも意欲がわいてくると思います。

どうか、お大事になさってください。

運動方法などの具体的なご相談があれば、
御気軽にお問合せください。

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