選択肢・・・

はじめまして　tossie様。

メンタルヘルスコンサルタントの　福田育子と申します。

「単極性感情障害」も「気分変調性障害」もアメリカ精神医学会の定めたDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders（ＤＳＭ）の中にある病名です。ですから「病気として捉える見方自体新しい」というのは　もしかしたら「日本で知られるようになったのが新しい」という意味かもしれません。

DSMは1952年に発表されて以来、5回の改訂を重ねていますが　現在のDSM-IV-TRは2000年に改定されたものです。「気分変調性障害」（Dysthymic Disorder） は1994年のDSMには既にあったというところまでは調べられましたが　それ以前までは調べられませんでした。このことから15年以上の経験があられる方であれば　診断は可能ではないかと思います。

私も「うつ症状」を体験しています。私は「薬では治らないだろう。」と思いました。性格が影響している、と体で感じたからです。そして　解決方法を模索するうちに　アドラー心理学の「勇気づけ講座」に出会いました。EMDRセラピーに出会った今は　EMDRセラピーで「小さなトラウマ的な出来事」から解放された後、「勇気づけ」講座の内容を実践することによって性格を変えられる、と思っています。
（自分では「単極性感情障害」に分類されるだろう、と思っていましたが　カウンセリング心理学をアドラー心理大学院で学ぶ中で「適応障害」だと、教授から指摘を受けました。）

私の場合は「勇気づけの実践」だけでしたので「幸福感」を感じることができるようになるまでは時間がかかりました。
「性格だと諦めて生きて行く」「もっと楽しく残る人生を生きられるよう、可能性のあることには挑戦する」など、選択肢は考えられると思いますが　いかがでしょうか？

ご質問にお答え出来たか分かりませんが、tossie様の36才という若さで「諦めて・・・」が気になったので回答させて頂きました。
（私がうつ症状になって「性格改善」に取り組んだのは40代半ばでした。）

tossie様のご回復をお祈り致しております。