気持ちが晴れるまで，涙をしっかりかみしめましょう

こんにちは。カウンセリングルーム聴心館　国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法を中心とするカウンセリングをしています（医療行為は致しません）。

ふと涙が出てきてしまうということですね。身体は正直です。風花雪月さんは「何とか普通でいよう」と頭の中で考えていますね。でも，実際には，つらいし，悔しいし，悲しいし，寂しい。

恐らく，ご主人も風花雪月さんとの間では「すまないことをしてしまった」と思っているかもしれません。そっとしておこうという感じなのかも？でも，逆にそんな積極的にかかわりをもってこないところが，腹立たしくも，寂しくもあるんですよね。

考えることはたくさんあります。でも，今一番大切なこと，それは風花雪月さんの気持ちを大切にすること。悲しさも，悔しさも，腹立たしさも，どこかで信用したい気持ちも，みんな真実です。その気持ちを押しつぶさずに，感じて下さい。涙して良いんですよ。そして，その間は何かを決めようとはしないことです。白黒つけずにおきましょう。

どこかで気持ちが折り返してくるときがあります。立ち上がれるときが来ます。それまでは今のままで良いんですよ。気持ちのトンネルを抜けるまでは，今の気持ちを大事にしましょう。

立ち上がれるようになったら，いろいろ考えてみましょう。ご主人の結婚前，結婚後，浮気を白状した後，全部を見つめて，風花雪月さんはご主人をどう思っていますか？足し算引き算して，気持ちの合計がプラスかマイナスか，それとも何とも言いがたい状況か。究極の所で，ご主人が信用できるなら今の生活を続ければいいし，信用できないなら新たな選択をすればいい。それは，後で考えればいいと思います。

いろいろ冷静に考えることができるようになったとき，身近に，相談できる人はいらっしゃいますか？もし相談できる人がいたら，その方の手を借りるのもいいかもしれません。人には言いにくいことかもしれませんね。そんな時に，カウンセリングを受けることもひとつの方法です。カウンセラーと一緒に客観的に見て問題解決を目指す「認知行動療法」という療法もあります。

なかなか正解が見つからないときには、ご自分だけでは抱え込まないようにしてくださいね。いつでもご相談に応じます。風花雪月さんがよりよい方向へ向かわれることを願っています。

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