慢性的な頭痛について

病院の精密検査で脳などに特に異常なしとされる場合、

慢性的な頭痛を起こす大きな原因は、姿勢骨格の悪さなどに基づく頭部から首肩にかけての筋肉の過剰な緊張にあります。

特に梅雨時期や低気圧が近づく時期は、湿度や気圧の変化（最近では冷房による影響なども）よって筋肉は緊張しやすくなります。


そして、頭部から首肩にかけての筋肉の過剰な緊張を起こす主要な要因は、

１．頚椎部の傾斜や肩甲骨の機能的角度が悪い状態
（頭頚部の前傾や猫背を含む｢身体のゆがみ｣の影響)
２．「適切な睡眠」の不足
３．精神的ストレス

の３つにあります。


また、この３つに加え、４.体内栄養の不良・バランスの崩れがあると、
よりさまざまな症状が生じやすくなります。


薬を使わずに頭痛を解消していくには、まずこれらをしっかりと解決していくことが大切ですね。


１．長時間のPC作業や携帯電話操作ほか下向き前かがみの作業が多いと、特に猫背姿勢の固定化が起こり、頭痛、首肩こり、背部痛が起きやすくなります。

頭痛の他、肩こりや背中の痛みもあったからすると、｢身体のゆがみ｣の影響はありそうですね。

信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で詳しく診てもらい首や肩、そして、脊柱の傾斜や湾曲、猫背を自然な角度、位置に整えてもらいましょう。


２．お子さんも小さくお忙しいとは思いますが、最低でも６時間以上、できれば８時間弱ぐらいしっかりと睡眠をとりましょう。


３．物事を考えすぎたり、ネガティブに考えることが精神的ストレスとなります。

短い期間での体重減少ということからすると、強い精神的ストレスも考えられますね。
「明日は明日の風が吹く」など思考を切り替えて気楽に、ポジティブにいきましょう。


４．ビタミン・ミネラルの補給をして栄養バランスをしっかり整えましょう。
今年は暑かったので発汗によってビタミン・ミネラル不足も考えられます。
良質のサプリメントで補給したほうがよいかもしれません。


ご参考にしてください。



＊身体不調の原因｢身体のゆがみ」をモアレ写真で科学的に分析!

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