ご自身の怒りが正当であると認められる体験をされてください

こももも様

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します

>自分の偏った「心のクセ」「拘りに対する固執」が、自分をさらに追い込んでいるのだと頭ではなんとなくわかっています

頭では分かっているのに自分で自分が思うようにならない…そのようなお気持ちでしょうか？
何かがこももも様の邪魔をしている感じなのかもしれませんね

>パワハラを受けている旨を以前から人事に相談していましたが、対策はとられませんでした

何度相談しても、こももも様の訴えが人事の方に真摯に受け取られることはなかったのですね

>ただひたすら、自分をこんな状態にした上司に憤り

あくまで私見ですが、いつまでも上司の方に対する怒りが治まらないのは、その上司の方が部長へ昇進したことだけでなく、もしかしたらこれまで一度も誰かから（本当の意味で）こももも様の訴えが「正当なもの」として認められることがなかったため、という可能性は考えられないでしょうか？

もしこの解釈が腑に落ちるようでしたら（私も扱っていますが）ゲシュタルトセラピー（ゲシュタルト療法）と呼ばれるセラピーを扱っているカウンセラーのカウンセリングを一度受けられると良いかもしれません

私事で恐縮ですがカウンセラーになりたての頃にカウンセリングの指導を受けている方からカウンセラーの能力がない旨のことを言われ、その方に対する怒りがいつまで経っても治まらず何も手につかない状態に陥ったことがありました

とにかくこの怒りを誰かに聞いて欲しいと思った私はカウンセラー仲間に話を聞いてもらったのですが、その方も私と同じ方から指導を受けていたためか自分の怒りが認められたという感覚を得ることができず怒りも全く治まりませんでした

困り果てた私は以前にカウンセリングを教わった方のカウンセリングを受けることにしました。そこでカウンセラーの方が用いた技法がゲシュタルトセラピーでした
カウンセラーから能力がないと言った相手の立場に身を置いてみるように促され相手の立場に身を置いてみると、それまで感じたことのなかった相手の悪意がハッキリと自覚されました

自分の怒りが「正当なもの」であると心の底から納得することができ、なおかつその思いを他人（この場合カウンセラー）からも認められる体験をしたことで、それまで決して消えることのなかった怒りが瞬く間に消滅していきました