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「夜のリラックスム」をとってみては？
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こんにちは、まあくん1206 さん。 文章を拝見して、真面目で一生懸命な方だと感じました。 その性格が今は悪い方に出て、ストレスと不眠の悪いネガティブ・スパイラルに、落ち込んでいるようです。 そこで提案なのですが、布団に入る前の30分〜1時間を「リラックス・タイム」として、好きなことや楽しくなることをやってみませんか？ それによって少しでも眠れるようになってパワーが回復できると、仕事の問題を解決するアイデアが浮かぶかもしれませんよ。 それでも上手くいかなければ、もう一度ご相談ください。
評価・お礼
まあくん1206 さん
坪田先生、早速ご回答くださりありがとうございます。生活のリズムを見直し、リラックスを心がけてみます。
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この回答の相談
公立中学校の教師をしています。以前から、特に意欲的な教師というわけではないのですが、授業は楽しく、生徒もかわいいいと思え、教師としての充実感がありました。今までにも、教… [続きを読む]
まあくん1206さん （香川県/44歳/男性）
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