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対象:心の病気・カウンセリング

「夜のリラックスム」をとってみては?

2007/06/29 06:15
(
4.0
)

こんにちは、まあくん1206 さん。 文章を拝見して、真面目で一生懸命な方だと感じました。 その性格が今は悪い方に出て、ストレスと不眠の悪いネガティブ・スパイラルに、落ち込んでいるようです。 そこで提案なのですが、布団に入る前の30分〜1時間を「リラックス・タイム」として、好きなことや楽しくなることをやってみませんか? それによって少しでも眠れるようになってパワーが回復できると、仕事の問題を解決するアイデアが浮かぶかもしれませんよ。 それでも上手くいかなければ、もう一度ご相談ください。

評価・お礼

まあくん1206 さん

坪田先生、早速ご回答くださりありがとうございます。生活のリズムを見直し、リラックスを心がけてみます。

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この回答の相談

やる気がでない、疲れがとれない、自分はうつ病?

心と体・医療健康 心の病気・カウンセリング 2007/06/28 15:32

 公立中学校の教師をしています。以前から、特に意欲的な教師というわけではないのですが、授業は楽しく、生徒もかわいいいと思え、教師としての充実感がありました。今までにも、教… [続きを読む]

まあくん1206さん (香川県/44歳/男性)

このQ&Aの回答

うつ病? 茅野 分(医師(精神科)) 2007/07/01 17:48

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