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椎名 雄一

椎名 雄一
パーソナルコーチ

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睡眠の質を変えるにはコツがあります

2010/08/23 20:33

よっしー007さま

仕事中の眠気は自分自身の立場、仕事の効率、危険回避などの意味でさまざまな
問題をはらんでいますね。睡眠障害はそれ自体が問題と考えると解決するのは
雲をつかむような話になってしまいます。

睡眠の問題が「症状」だと捉えると解決策が見えてきます。
そして、睡眠の多くは原因を探ると「葛藤」に行き当たります。

 ○○したいけれどできない。

と言う出来事が多いと統合失調症やうつ病、睡眠障害になる傾向にあります。

言い換えると
その状態は自分自身のなかに相反する部分がある状態。
自分自身と喧嘩をしている状態と言えます。

睡眠障害の解消や薬の工夫は
症状を抑えるための対処になってしまいます。

原因は「自分らしさをどこかで見失ったからだ」と仮定して、
以下の問いに答えてみて下さい。何かがつかめると思います。

問い

もし、
世界のどこか好きな場所で3億円の資金を持っていて、
自分の理想的な10人の仲間(含む家族)がいて
必要な能力(体力、知識、コミュニケーションなど)を
全て持っていたとしたら?

どんな生活をしていると思いますか?

この答と現在の自分を比べてみて下さい。
当然、現実はそんな甘くは、、と思われるかと思いますが
この「差」が自分らしさを失わせていると考えるとヒントが
見えてきます。

睡眠障害、統合失調症の改善の糸口になると良いですね。

コミュニケーション
睡眠
統合失調症
うつ病
睡眠障害

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この回答の相談

日中の眠気について

心と体・医療健康 心と体の不調 2010/08/20 16:24

3年前、統合失調症になってから「セレネースとアキネトン」という薬を飲んでます。一時、仕事を辞め家でダラダラすごしていましたが、その後一年間、職業訓練校に通いました。そのころから気がついたのですが、… [続きを読む]

よっしー007さん (大分県/31歳/女性)

このQ&Aの回答

スピリチュアル的観点でいうと 別役 慎司(ビジネススキル講師) 2010/08/21 12:24

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