睡眠の質を変えるにはコツがあります

よっしー００７さま

仕事中の眠気は自分自身の立場、仕事の効率、危険回避などの意味でさまざまな
問題をはらんでいますね。睡眠障害はそれ自体が問題と考えると解決するのは
雲をつかむような話になってしまいます。

睡眠の問題が「症状」だと捉えると解決策が見えてきます。
そして、睡眠の多くは原因を探ると「葛藤」に行き当たります。

　○○したいけれどできない。

と言う出来事が多いと統合失調症やうつ病、睡眠障害になる傾向にあります。

言い換えると
その状態は自分自身のなかに相反する部分がある状態。
自分自身と喧嘩をしている状態と言えます。

睡眠障害の解消や薬の工夫は
症状を抑えるための対処になってしまいます。

原因は「自分らしさをどこかで見失ったからだ」と仮定して、
以下の問いに答えてみて下さい。何かがつかめると思います。

問い

もし、
世界のどこか好きな場所で３億円の資金を持っていて、
自分の理想的な１０人の仲間（含む家族）がいて
必要な能力（体力、知識、コミュニケーションなど）を
全て持っていたとしたら？

どんな生活をしていると思いますか？

この答と現在の自分を比べてみて下さい。
当然、現実はそんな甘くは、、と思われるかと思いますが
この「差」が自分らしさを失わせていると考えるとヒントが
見えてきます。

睡眠障害、統合失調症の改善の糸口になると良いですね。