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椎名 雄一

椎名 雄一
パーソナルコーチ

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恐怖症のない自分をまずは作ります

2010/08/23 21:40
(
5.0
)

私たちは「条件付け」によってある反応を学習します。

akana0712さんの恐怖症は
電話を受ける事に恐怖感を持ったこと
かんだりしてしまったこと

などが「条件付け」された事による症状だと思います。

ですが、
その「条件付け」が発動しない瞬間があるはずです。

わかりやすくするために極端に言うと
寝ている時、食事をしている時などは「電話恐怖」を忘れている事が
あるはずです。

もしかしたら、
携帯電話なら大丈夫とか、かけることはできるのような
例外があるかもしれません。

もしそうだとしたら、
○○モードの私は電話が怖いけれど、
××モードの私は大丈夫

という事が起きています。

そして、
アンジェリーナジョリーモードの私(物まねをしている私)だったら?

のように考えたら、余計に大丈夫な自分が出てきます。

会社の電話を受ける時に
アンジェリーナジョリーモードに切り替わるように
新しい条件付けをインストールすることは誰にでもできます。

実は
これを数回試すと認知が変わってきます。
なぜなら、アンジェリーナジョリーは電話に出られるからです。

アンジェリーナジョリーがお嫌いだったらすみません!

恐怖症はNLP(神経言語プログラミング)と言う心理学が
非常に即効性がありますよ。

http://stresscare.main.jp/

恐怖症
認知
心理
神経

評価・お礼

akana0712 さん

回答ありがとうございました。
新しい条件付けをするということですね。
なるほどと思いました。
確かに電話を出る時は、噛むことが多いのですが、電話をかける時は噛んだりしません。
静かな場所で、人に電話を出る時に聞かれてると思うからかもしれませんが。

神経言語プログラミングというものが即効性があるんですね。
とても興味を持ちました。
HPを見させてもらいます。
ありがとうございました。

(現在のポイント:10pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

電話恐怖症の克服

心と体・医療健康 心と体の不調 2010/08/13 22:38

私は以前会社で事務の仕事をしていました。
初めての就職ということもあり、電話応対にかなり緊張し、電話を取る時に、ろれつが回らなくて会社名が言えない事が度々ありました。
仕事にも慣れ、一時は気にならな… [続きを読む]

akana0712さん (愛知県/32歳/女性)

このQ&Aの回答

EMDRセラピーもあります 福田 育子(メンタルヘルスコンサルタント) 2010/08/30 21:50
大丈夫ですよ~ 別役 慎司(ビジネススキル講師) 2010/08/13 23:03

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