むちうちの後遺症

おのぞうさま

むちうちの後遺症はさぞおつらいこととお察しいたします。

ヨガの立場からアドバイスをさせていただきます。

ヨガでは、トラブルのあるところを直接対処するのではなく、それに関連する体の部位を
修正したり運動したりするように考えます。

今回は首ですね。
ヨガでは首という名前のつくところは、全て関連していると解釈します。
首・足首・手首・腰（ここはくびれている～と表現しますので）がそれに充当します。

今回は足首まわしをご提案いたします。
（足首を回すことで、首の周りがよくなり、またひどい腰痛も足首を２０~５０回まわすことで随分軽減されるのです）

床に足を投げ出して座ります。
右の足首を左の太股の上に乗せて、右手で足首を軽く支えます。
左の手はその足先を持って、大きくゆっくりと左手を使って１０回まわします。次に同じ足首を逆方向へも大きくゆっくり１０回まわします。

最初は１０回程度を１日３回。馴れてくれば少しずつ回数を増やしてください。
終われば、上を向いて寝て、手も足もだら～んと伸ばします。顔はまっすぐ上に向けて深い呼吸をしながらしばらく休みます。
これをくつろぎのポーズといいまして、このポーズを行うことで、体内で自然治癒力が目覚めてゆきます。

なお、交通事故のとき、車が左方向からぶつかってきたか、後ろ正面からぶつかってきたか～などの状況により、むちうちの角度も関係しますので、それによる対処の仕方も違います。その結果としましては、骨盤の調整も必要です。
これは紙面では表現できませんので、整体治療をしていただくのがいいかもしれません。

近くにヨガ教室があれば、通ってみてください。
ヨガは骨盤のあらゆる動きを取り入れてあり、自分のやりにくい方向を探してそれの回数を増やしていくことで、歪みを修正していくものですので、無理がなく、いい方向へ進めると思います。
関西にお住みでしたら、山本ヨガ研究所　http://yamamotoyoga.com/は関西圏に教室がありますので、一度お尋ねください。
また、拙著「ヨガ幸福への招待状・入門から生活ヨガへ　　山本正子著」
http://www.amazon.co.jp/gp/pdp/profile/A1E5X8PUQXFED8/ref=cm_cr_pr_pdpには、
歪みの修正などを写真いりで詳しく説明しています。

山本ヨガ研究所　山本正子
http://yamamotoyoga.com/