食べられそうなら食べ，無理することなく，火曜まで乗り切りましょう。

　こんにちは。カウンセリングルーム聴心館　国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法を中心とするカウンセリングをしています（医療行為は致しません）。カウンセラーの立場からは，判断することは医師法での診断に該当するため，直接的な表現は致しませんのでご了解下さい。

　パニックとうつを卒業してほっとしていたところで，新たな問題が出てきてお困りだろうなと，お気持ちお察しします。

　今日までの一週間をどんな食生活されたのかが文面で詳しくわかりませんので断言はできないのですが，そこそこ食べていたという方であれば，今日明日くらい全く摂取しなくても命はつながると思います。ただ，この数日ほとんど食べていないと言うことならば，話は変わってきますが.....。

　実は，うつ病と摂食障害は関連があります。ですから，投薬の関係で食べられなくなったということばかりではなく，もともとのうつの一環として影響している可能性もあると思います。その辺を，しっかり医師と確認する必要があります。

　さて，食べ物と言うことですが，水分という意味では，スポーツドリンクはもともと甘めにできているようで，運動の激しいスポーツ選手でも，ドリンクを半分か３分の一くらいに薄めて摂取しているようです。そのままが体液に一番近いと言うことのようですが，摂取しやすい形で取れば良いのではないでしょうか。成分的には，半分に薄めたものを２倍量摂取すれば必要な成分は取れますよね。

　また，ゼリータイプのサプリや果物，あるいはお菓子のようなものでも，食べられそうであればそれでつなぐということができます。飛行機事故で山中に取り残された方が，ポケットにあったチョコレートで数日をつないだ例も世界にはあります。

　無理をせずに，食べられたら食べて，無理そうだったら水分補給して，睡眠を良くとって火曜日に受診して下さい。その際に，摂食に問題がある（拒食）と言うことを医師とよく相談して下さい。良い結果になることを願っています。