とてもお辛い状況ですね - 専門家回答 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:心と体の不調

井上 雅裕

井上 雅裕
心理カウンセラー

- good

とてもお辛い状況ですね

2010/07/16 08:19

pi-shihoさん

はじめまして、カウンセリングルーム そらいろの井上 雅裕
と申します。よろしくお願い致します。


ご質問ありがとうございます。
今の心境、とてもお辛いのではないかとお察し申し上げます。


失恋は自分にとってとても大切な方を失うことになりますので
数週間、場合によっては数か月も痛みを引きずってしまうことに
なる方もいらっしゃいますね。

ですが、その辛さがあまりに深く、うつ病ではないかと思えるほど
の状況であった場合、自分という存在を支える人が特定の人、つまり
彼に集中しすぎてしまったということも考えられます。

人は自分という存在を支えるのは通常の場合

自分
恋人
友達
家族
職場の人

などがいて、それぞれ何割かの割合で自分の存在を支えていると
思ってみて下さい。

この時、自分の割合がそれなりに高いと他の方の支えが少なくなっても
何とかなるのですが、自分で自分を支えている割合が例えば10%
ぐらいしかなくて、彼が自分を支えてくれている割合が80%
そして、他の方が10%だったとしたら、彼の支えがなくなって
しまうと、自分では立っていられないほどの喪失感に襲われることに
なる可能性があります。


pi-shihoさんの場合、このような状況かもしれませんね。

まずはこの思いを吐き出してみることから初めて見ることを
お勧めしたいです。心理カウンセラーでもご友人でも誰か信頼できる
人に辛い思いを吐き出してみると、お辛い感情が少しづつ整理出来る
かもしれません。

何度かにわたって吐き出せると、その効果は高まります。


自分を支える割合が少ないと感じられましたら、その割合を
高めるにはどうしたらいいかを検討することも大切に
なります。

上記の過程を経て参りますと、少しづつではありますが、お気持ちが
スッキリし、明るい元気なご自身を取り戻すことに向かっての一歩
が踏み出せるのではないかと思います。


pi-shihoさんのお辛い状況が少しでも早く解決の方向に向かいますことを
願っております。


私のホームページがご参考になれば幸いです。

カウンセリングルーム そらいろ ホームページ
http://www.kokoro-sorairo.com/

恋愛のページ
http://www.kokoro-sorairo.com/nayami-renai.html

カウンセラー
心理カウンセラー
恋人
心理
カウンセリング

(現在のポイント:1pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

うつ病ですか?

心と体・医療健康 心と体の不調 2010/07/16 03:48

看護師です。自分がうつではないか?と不安になりました。
うつになりやすい気質っていうのがあると習った事がありますが
自分の性格上それはないなぁと感じていました。
でも、最近気分がめいってしょうがないで… [続きを読む]

pi-shihoさん (東京都/33歳/女性)

このQ&Aに類似したQ&A

頭がいっぱいいっぱい、感情が抑えられない こさわんさん  2015-11-17 01:15 回答1件
どうしたら良いのでしょうか? bonobonobonoさん  2014-12-23 21:27 回答1件
生きているのが辛いです。 sereponさん  2011-09-02 16:41 回答2件
食欲不振について AIDさん  2015-04-02 18:03 回答1件
イライラ、物忘れがひどい、憂鬱感… machaさん  2014-10-09 23:01 回答1件