疲労について - 檜垣 暁子 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:体の不調・各部の痛み

檜垣 暁子 専門家

檜垣 暁子
カイロプラクター

7 good

疲労について

2010/06/25 20:08

ご質問ありがとうございます。

身体的な疲労は、休息をとると回復する傾向がみられますが、それに精神的な疲労が加わった場合に、疲労回復がし難くなる恐れがあります。

睡眠中に疲労回復のために分泌されるホルモンバランスも崩しているのかもしれません。

免疫系にも影響を及ぼす自律神経系の機能も、バランスを崩しやすくなり、リラックスを促す神経への切り替えが、自然にはできなくなっているのだと思います。
すると免疫力も低下し、風邪も引きやすくなります。

今は、エネルギーの消耗が激しくなりやすい状態だと思いますので、無理に運動を行う必要はなく、心地良いと感じるストレッチを取り入れ、休息をとることを重視したほうが良いと思います。

難しいかもしれませんが、仕事のことや気になることから、意識が解放されるように、少し長めのお休みをとって、時間を気にせずのんびり過ごすことができると良いと思います。
(自覚されているよりも、精神的な緊張が強い状態であると思いますので。)

どうぞおだいじになさってください。

疲労
自律神経
運動
睡眠
仕事

回答専門家

檜垣 暁子
檜垣 暁子
( カイロプラクター )
あきカイロプラクティック治療室 副院長

快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい

何が原因でつらい症状が出てしまうかをご自身がお気付きになることが、施術を進めていく上でのポイントになると考えています。私の経験した「神経の働きが良くなるとこんなに楽になるんだ!」という感動を、多くの方に知って頂きたいと思います。

(現在のポイント:4pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

体の疲れが取れません

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2010/06/23 12:50

30代前半の会社員(男)です。

ここ数年、平日の疲れの蓄積がひどく、なかなか疲れが取れません。
平日は、朝から夜(終電近く)までデスクワークをし、食事のリズムも不規則になっております。
週末はとい… [続きを読む]

ジュンスさん (東京都/33歳/男性)

このQ&Aの回答

軽い運動は疲労回復に役立ちます。 福島 多香恵(ピラティスインストラクター) 2010/06/23 15:44
体の疲れをとるには 岩崎 久弥(カイロプラクター) 2010/06/24 09:33
体の疲れが取れません 山本 正子(ヨガインストラクター) 2010/06/23 22:14
ちょっとしたときに身体を動かす習慣を★ みやね優(ヨガインストラクター) 2010/06/25 17:21

このQ&Aに類似したQ&A

口唇ヘルペス再発について。 HappyCloverさん  2012-05-22 21:47 回答1件
微熱、だるさが続いてます。 Maimaiさん  2013-12-26 18:33 回答1件
健康上で困ってます きってぃさん  2007-07-24 21:56 回答8件
下がった左目を元に戻したい! みぃ100さん  2012-10-05 19:20 回答1件