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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
疲労について
ご質問ありがとうございます。
身体的な疲労は、休息をとると回復する傾向がみられますが、それに精神的な疲労が加わった場合に、疲労回復がし難くなる恐れがあります。
睡眠中に疲労回復のために分泌されるホルモンバランスも崩しているのかもしれません。
免疫系にも影響を及ぼす自律神経系の機能も、バランスを崩しやすくなり、リラックスを促す神経への切り替えが、自然にはできなくなっているのだと思います。
すると免疫力も低下し、風邪も引きやすくなります。
今は、エネルギーの消耗が激しくなりやすい状態だと思いますので、無理に運動を行う必要はなく、心地良いと感じるストレッチを取り入れ、休息をとることを重視したほうが良いと思います。
難しいかもしれませんが、仕事のことや気になることから、意識が解放されるように、少し長めのお休みをとって、時間を気にせずのんびり過ごすことができると良いと思います。
（自覚されているよりも、精神的な緊張が強い状態であると思いますので。）
どうぞおだいじになさってください。
回答専門家
- 檜垣 暁子
- （ 神奈川県 / カイロプラクター ）
- あきカイロプラクティック治療室 副院長
快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
ご自身では予想をしていない心身への刺激が、過剰な緊張状態を招き、肩こり・腰痛を始め、自律神経失調をきたす全身的な不調へ繋がることがあります。快適に過ごすことができる素晴らしさを感じるきっかけにもなると思います。お気軽にお問合せください。
（現在のポイント：4pt）
この回答の相談
30代前半の会社員（男）です。
ここ数年、平日の疲れの蓄積がひどく、なかなか疲れが取れません。
平日は、朝から夜(終電近く）までデスクワークをし、食事のリズムも不規則になっております。
週末はとい… [続きを読む]
ジュンスさん （東京都/33歳/男性）
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