ストレスでしょうか? - 専門家回答 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:心の不安・性格改善

佐藤 愛彦

佐藤 愛彦
パーソナルコーチ

1 good

ストレスでしょうか?

2010/06/28 23:34

Kateさま


こんにちは。

はじめまして。

メンタルセラピー≪成幸の森≫佐藤と申します。



質問を拝見させて頂きました。

仕事や日常の生活で、かなりお疲れのようですね。

ですが、あまりご自分を責めないで下さいね。

長い人生のうちには、このようなこともあっていいと思いますよ。



ちょっと気になったのが、この部分。

>睡眠は不眠の逆で、寝ても寝足りません。日中もとても眠い日があり、仕事等に集中できません。
>食欲は、むしろ辛い料理や塩辛いスナック菓子が食べたくなり、体重は増えています。
>また、TVや音楽を聞いていても、涙もろくなりました。音や光に対しても敏感になりました。
>TVの音や人の話し声が大きいと、耳障りで自分が考えていたことや、話そうとしていたことを忘れてしまうことがあります。


相当ストレスが溜まってしまって、身体のバランスが崩れてしまっているように思われます。

専門医に診てもらうのも良いかと思いますが、

その前に自分のできることでストレスを発散させてみてはいかがでしょうか?

と、言っても難しいことではありません。

まずは日常出来る範囲で、軽い運動や散歩から始めてみて下さい。

少しでも、毎日身体を動かしていると、食生活や睡眠などのバランスが取れてきます。

身体のバランスが取れてくると、自分の考えなども整理されてきて、悩んでいることも解決方向に向かいますよ。



それから旅行もおススメです。

海や山、自然豊かな土地に行ってみたり、古都を散策してみてはいかがですか?

こういった旅行はストレスを発散させるだけでなく、悩んでいることを解決するきっかけにもなりますよ。

不眠
疲れ
ストレス
人生
仕事

(現在のポイント:10pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

仕事のことで悩んでいて、心身共に疲れています

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2010/06/23 11:13

現在入社7年目で、仕事のことで葛藤しています。
仕事は難しい仕事ではなく、休みも取得しやすく、残業も多くはありません。
ただ、自分がやりたい事とは違います。
我慢しなけれ… [続きを読む]

Kateさん (大阪府/28歳/女性)

このQ&Aの回答

心身の疲れは、自分でとる(癒す、治す、コントロールする)ことができます 見波 利幸(メンタルヘルスコンサルタント) 2010/06/23 16:26
友達と心が解放される時間を 下部 陽一(メンタルヘルスコンサルタント) 2010/06/23 21:50
ご自分をゆるしてあげてください 篠田 法正(ビジネスコーチ) 2010/06/23 12:05
全て理解できます 別役 慎司(ビジネススキル講師) 2010/06/23 12:28
自分のやりたい事を一番に優先させてみたら? 中本 慶子(ビジネスコーチ) 2010/06/23 12:50
疲れの原因 本間 美智子(パーソナルコーチ) 2010/06/23 13:17
満たされていますか? 玉城 崇(パーソナルコーチ) 2010/06/26 11:51
感じたことをお伝えしてみます。 はっとり さちこ(パーソナルコーチ) 2010/06/28 21:41

このQ&Aに類似したQ&A

五月病でしょうか? よーこ57さん  2009-05-28 20:58 回答1件
五月病でしょうか? よーこ57さん  2009-05-28 20:57 回答1件
自分の進むべき道を見失っています こもももさん  2010-09-11 21:59 回答4件
抑うつ状態なのか単なる甘えか yももさん  2009-06-28 10:14 回答1件