心身の疲れは、自分でとる(癒す、治す、コントロールする)ことができます - 見波 利幸 - 専門家プロファイル

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対象:心の不安・性格改善

見波 利幸 専門家

見波 利幸
主席研究員

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心身の疲れは、自分でとる(癒す、治す、コントロールする)ことができます

2010/06/23 16:26

カウンセラーの見波です。
会社に行くのが辛く、何をするにも億劫な気持ちのご様子がとてもよく伝わって参りました。

タイトルには、「仕事のことで悩んでいて」とありますが、私には仕事ではなく、むしろ、自分の人生や将来に対してのビジョンがないことや、希望や期待が持てていないことが根幹ではないかと思いましたが、いかがでしょうか。

業務上の負荷が高すぎるとか、人間関係で心理的な負荷が高いという明確なストレッサーではなく、むしろ、自分のやりたいこと、自分の強み、自分らしさ、進みたい方向などが見えない状態だからこそ、今の仕事に対して充実感を持てず、無気力のまま仕事を継続して、疲れ果ててしまっているというように感じました。だからこそ、去年始めた語学は、自分の好きなことなので、楽しく勉強できるのではないかと思います。

Kateさんの意識が、目の前の辛さにばかり集中してしまっていることはありませんか?勿論、辛い状況の時には誰でも、目の前の辛さに意識が集中しますが、あえて、今、本当の自分を振り返るチャンスではないかと思います。
なぜなら、今よりも症状が進むともっと何もできなくなります。今、エネルギーがある状態で、進む方向に気づくことで、とても気持ちが楽になり、エネルギーも増えていくことがあります。

そのような時に、私が提案しているのは、たった1つです。
『自分の源泉を知るということ』

生まれてきてから、今まで自分は何に幸せを感じていたのか、何が大切だったのか、誰が(どんな人が)大切な人だったのか、好きなものは何か、どのようなことに打ち込んできたのか、何に充実感を覚えたのか、などを考えてみてください。
その人にとって、その時の時間、空間、人、感覚が本当に大切なものだと思います。その大切なものを、できるだけ将来に感じられる生活や仕事を考え、10年後、20年後に向けて、今何をする必要があるのかに思いを巡らせることが必要だと思います。

補足

早く答えを出すのではなく、できれば、ゆっくりと時間をかけて、振り返る自分も大切にしながら、少しずつ今までの自分と、これからの自分を考えていきます。その時に、そばで寄り添ってくれる人が居れば理想的ですが、居なくても大丈夫です。お一人でもできますし、時にはカウンセラーの力を借りることもできます。

また、自然豊かな場所で、のんびりやることをお勧めします。なぜなら、自然は大切な友達になりますよ。自然の中では、癒し効果がありますので、辛さを軽減し、ポジティブな気持ちが得られ易くなります。
人は、誰でも幸せになろうと思えば、幸せになります。幸せになることを決めて、自分の幸せとは何かを一度、海を観ながら1日、のんびりと好きな人と時間を共にしてみてください。

疲れ
自分
人生
生活

回答専門家

見波 利幸
見波 利幸
( 東京都 / メンタルヘルスコンサルタント )
主席研究員
03-3282-1358
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

感動を伴う研修こそが、効果のある結果が出る研修です

人は必ず成長します。感動する事で心を開き、自分を見つめるからこそ「気づき」が生まれます。人は「気づき」さえ生まれれば、もう既に80%は変わっています。更に、「やって行きたい」という気持ちが加わる事で、真の行動変容が可能となります。

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この回答の相談

仕事のことで悩んでいて、心身共に疲れています

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2010/06/23 11:13

現在入社7年目で、仕事のことで葛藤しています。
仕事は難しい仕事ではなく、休みも取得しやすく、残業も多くはありません。
ただ、自分がやりたい事とは違います。
我慢しなけれ… [続きを読む]

Kateさん (大阪府/28歳/女性)

このQ&Aの回答

友達と心が解放される時間を 下部 陽一(メンタルヘルスコンサルタント) 2010/06/23 21:50
ご自分をゆるしてあげてください 篠田 法正(ビジネスコーチ) 2010/06/23 12:05
全て理解できます 別役 慎司(ビジネススキル講師) 2010/06/23 12:28
自分のやりたい事を一番に優先させてみたら? 中本 慶子(ビジネスコーチ) 2010/06/23 12:50
疲れの原因 本間 美智子(パーソナルコーチ) 2010/06/23 13:17
満たされていますか? 玉城 崇(パーソナルコーチ) 2010/06/26 11:51
感じたことをお伝えしてみます。 はっとり さちこ(パーソナルコーチ) 2010/06/28 21:41
ストレスでしょうか? 佐藤 愛彦(パーソナルコーチ) 2010/06/28 23:34

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